HENGHUI58的人生懷想

話說以前的人營養不良要增重，現在的人營養過剩要減肥。

我有個簡單、易行、不用運動的減肥妙方提供參考，除了參考某直銷公司的妙方，運用的原理就是電視台「求生」系列所獲得的靈感。無論是２１天或４０天的求生節目，主角們吃進去的熱量低，消耗的多，每個求生成功者總是減少許多體重。方法如下：（開始筆記了）

早餐：蘋果、香蕉（上述不用煮熟）、地瓜、五穀米、黃豆、南瓜…（這些視個人口味或功能性添加，但這幾類一定要煮熟，不煮熟是會拉肚子的喔），用果菜機打汁。

晚餐：不吃米、飯、麵類，或就吃五穀米。

大致上如此，我沒有空運動，而實際用上述方法施行後，每週約減半到一公斤。（真的是簡單又輕鬆且有效啊！！）三個月後ＢＭＩ指數由２７多降到２５以下囉。（可以開始大吃大喝慶祝了嗎？Ｏｈ，ｎｏ！）

另外補充較適合的食物：肉類－－海鮮比陸地上的好、瘦肉比肥肉好（這些算常識吧）。菜類：木耳、芹菜、小黃瓜…。水果：芭樂。

烹煮的方式：蒸煮的比燒烤的好，燒烤的比油炸的好。（好像是廢話了）

祝減肥成功！！